in

نصائح للعناية بالأسنان في المنزل

نظافة الفم الممتازة وحالة صحة الأسنان ضرورية لصحة الشخص ورفاهه بشكل عام. يمكن لنظافة الفم السيئة أن تلحق الضرر بأسنانك ولثتك ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض اللثة والتجاويف والالتهابات الأخرى التي لها تأثيرات أكبر على صحة أسنانك وصحتك العامة. إن العناية الجيدة بأسنانك ولثتك لا يمنحك فقط ابتسامة مبهرة ولكن له بعض الفوائد الإضافية أيضًا.

للحصول على مجموعة أسنان صحية من بياض اللؤلؤ ، من الضروري الحفاظ على نظافة فمك. إن نظافة الفم الجيدة لا تحافظ فقط على أسنانك خالية من البلاك وتراكم الجير ، وتقي من تسوس الأسنان وتحارب رائحة الفم الكريهة ، ولكنها تساعد أيضًا في الحفاظ على أسنان ولثة صحية.

من المفهوم أنه من المهم تنظيف الأسنان بشكل صحيح والحفاظ على نظافة الفم والأسنان من أجل صحتك العامة. يعتقد أطباء الأسنان أو أخصائيو صحة الأسنان أن أهم جزء من العناية بالفم والأسنان يبدأ في المنزل.

بالإضافة إلى زيارة طبيب الأسنان لإجراء الفحوصات والتنظيف المنتظم ، تعتبر العناية بالأسنان في المنزل ممتازة للصيانة بين زيارات المكتب. يمكن أن يساعدوا معًا في تحسين مظهر وطول عمر أسنانك.

مواضيع ذات علاقة

نصائح مفيدة للعناية بالأسنان في المنزل


يمكننا الحفاظ على صحة الأسنان واللثة من خلال فهم بعض تقنيات تنظيف الأسنان البسيطة والسهلة. يتعلق الأمر بالتغييرات في نظامك الغذائي اليومي وعادات صحة الفم وطريقة تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط.

فيما يلي بعض النصائح البسيطة و المفيدة للعناية بالأسنان في المنزل والتي لا تساعدك فقط في الحفاظ على النوع الصحيح من نظافة الفم والقضاء على مضاعفات أو أمراض الأسنان ولكنها تمنع أيضًا الحاجة إلى علاج أسنان مكلف.

النظام الغذائي وصحة الأسنان


قد يفاجئك ذلك لكن عادات الأكل الصحية جزء أساسي من نظام نظافة الفم. لأسنان أقوى ، أضف الكثير من الأطعمة الغذائية إلى نظامك الغذائي. يعد الحليب والخضروات الورقية والفواكه الطازجة مفيدة لصحة أسنانك لأنها غنية بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن.

يمكن أن يتسبب النبيذ الأحمر أو الشاي الأسود أو تدخين السجائر أو السيجار في تلطيخ أسنانك ، لذا تجنب تناولها.

التنظيف بالفرشاة والخيط وغسول الفم


جنبًا إلى جنب مع عادات الأكل الصحية ، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا أو بعد كل وجبة بفرشاة أسنان ناعمة ، والتنظيف بالخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل لإزالة البلاك المختبئ بين الأسنان أمر حيوي. استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا مرتين يوميًا على الأقل لتقليل بكتيريا البلاك المسؤولة عن تراكم البلاك الذي يسبب التسوس وأمراض اللثة.

يُنصح باستبدال فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر وكذلك رأس فرشاة أسنانك الكهربائية كل شهرين على الأقل.

أهمية تنظيف اللسان


لا تنسى أن تعتني بلسانك. يساعد تجريف اللسان يوميًا على إزالة المواد التي قد تتراكم على سطح لسانك وتسبب رائحة الفم الكريهة ، والمعروفة أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة.

معجون أسنان وغرغرة


ضع في اعتبارك أيضًا استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لمنع الأسنان من التسوس والحفاظ على صحة اللثة. تساعد الغرغرة يوميًا على تطهير الجزء الخلفي من الفم وأعلى الحلق وكذلك التخلص من البكتيريا والحطام.

تدليك اللثة


لتقليل احتمالات الإصابة بأمراض اللثة ، لا تتجاهل اللثة. يساعد تدليك خط اللثة واللثة يوميًا بحركة دائرية على الحفاظ على صحة الأسنان السليمة وزيادة الدورة الدموية في الفم. يساعد تدليك اللثة بالملح ومعجون الثوم في تقليل مشاكل اللثة ويضمن أسنان قوية.

عجب الطبيعة


لرائحة الفم الكريهة ، امضغ أوراق الكزبرة المجففة أو بذور الشمر. يمكن أن يساعد تناول القليل من البقدونس بعد كل وجبة على مقاومة رائحة الفم الكريهة.

يمكن أن يؤدي تناول أوراق السبانخ الطازجة وعصا النيم عدة مرات يوميًا كل يوم إلى تقوية أسنانك. يمكن لأوراق الخس أو عصيره أيضًا أن يعجب صحة فمك.

يمتلك فص صغير القدرة على قتل الجراثيم ومنع تسوس الأسنان. يُعرف زيت القرنفل على نطاق واسع بأنه أحد أفضل العلاجات الطبيعية لآلام الأسنان واللثة.

ما رأيك؟

مكتوبة by admin

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تحميل…

0

الدوائر الموجودة تحت العين : اصفرار تحت الجفن

نصائح حيوية وصحية للعناية بالأسنان