in ,

عشرة فوائد النعناع

فوائد النعناع : ستحدث في هذا المقال عن فوائد النعناع و طرق استعماله 

يحتوي النعناع على كمية جيدة من العناصر الغذائية عالية القيمة ، حيث يحتوي أقل من ثلث كوب النعناع

(حوالي 14 جرامًا) على:

6 سعرات حرارية

1 جرام من الألياف

12٪ فيتامين أ.

9٪ حديد

4٪ حمض الفوليك

غالبًا ما يُضاف النعناع إلى الوصفات بكميات صغيرة ، لذلك قد يكون من الصعب استهلاك ثلث كوب من

النعناع يوميًا ، ولكن يمكنك إضافته إلى بعض وصفات السلطة.

النعناع مصدر جيد لفيتامين أ ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ومهم لصحة العين والوقاية من العمى الليلي.

النعناع مصدر قوي لمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي ، وهو نوع

من تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة.

مواضيع ذات علاقة

*فوائد النعناع و طرق إستعماله :- 

1- ثبت أن النعناع مساعد أكيد في توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة بنزلات البرد لذا ينصح

باستخدامه في علاج الزكام الحاد وذلك بوضع أوراقه في الماء الساخن وشربه كالشاي أو إضافة أوراقه للشاي

2- يهدئ الجهاز العصبي و مكافحة آفات المعدة والجهاز الهضمي والتخفيف من الخفقان والضعف العام

وطرد الديدان من الأمعاء والتخفيف من المغص .

3-  يعمل النعناع على تخفيف التشنجات المعوية كما يساعد على إفراز العصارات المعوية الهاضمة، لذا

يستحب تناوله بعد الوجبات الغذائية ليساعد على

الهضم .

4- النعناع يريح الأمعاء من الغازات ويقوي عمل الكبد والبنكرياس ويسكن السعال المستعصي ويهدئ

الأعصاب وحالات الغضب وهو مزيل للأرق ومدر للبول كما أنه هاضم جيد للطعام .

5- يعتبر النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام كما أنه ملين للمعدة والأمعاء  .

6- الحدّ من مشاكل الجهاز الهضميّ، مثل: الإسهال، والغثيان، وعسر الهضم، كما قد يُساهم في تخفيف

بعض الأمراض الجلديّة، وآلام العضلات، والتهاب المفاصل، والتشنجات. 

7- النعناع يدخل في تركيب بعض المراهم الطبية المستخدمة لعلاج الأمراض ويساعد في تخفيف آلام

الأقدام إذا وضع في الماء الساخن قبل تغطيس القدمين فيه .

8- يساعد النعناع على التخلص من رائحة الفم الكريهة  و يخفف آلام الأسنان عن طريق مضغه .

  9- تعزيز الذاكرة ومهارات التفكير: قد يُساعد على تحسين بعض الوظائف العقلية؛ مثل مهارات التفكير

لدى كبار السن الذين بدأوا بالشعور بفُقدانها .

  10- للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر .

ما رأيك؟

مكتوبة by admin

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تحميل…

0

وصفات طبيعية لجمال أظافرك

وصفات لجمال شعرك اسباب تلف الشعر و طرق العناية به