in

أعلى الأغذية الغنية بالفيتامين والمساعدة في رمضان‎

 جسم الإنسان بحاجة إلى العديد من الفيتامينات التي تساعد الجسم في مقاومة الصيام و الحفاض على جسم نشيط .

قال رسول الله صلى الله عليه و سلم صوموا تصحوا فالصيام بإذن الله هو صحة للبدن فاليوم و بتقدم

الطب أكد بعض العلماء على أهمية الصيام، حيث أصبح الأطباء يعتمدون عليه في علاج مرضاهم .

اليوم و في هاته المقالة سوف نتطرق إلى الفيتامينات التي عليك ان تأكلها بعد الصيام و نذكر : فيتامين أ

او A : من أبرز الفيتامينات للحفاض على سلامة الجلد و صحة البشرة هي الأغذية التي تحتوي على

فيتامينات أ و نذكر الجزر و القرع و اليقطين و البطاطا و العديد من الخضر .   فيتامين سي أو C : 

البرتقال و الحوامض الليمون التوت الرمان  الفارولة و الكيوي من أهم الأغذية التي تحتوي على كمية هامة من الفيتامين سي .  

مواضيع ذات علاقة

  الأميغا 3 : حيث يكتسب الجسم بفضلها حماية من فقدان الرطوبة و حماية الجلد و توجد في الأسماك و التونة و المكسرات .

  فيتامين ه أو E : كما نعلم اننا في موسم الصيف حيث ان أشعة الشمس تكون مضرة للبشرة في أغلب

الأحيان عند المكوث الكثير تحت أشعتها لذلك عليك إستعمال المأكولات الغنية بالفيتامين E و من أبرزها

بذور الشمس الزيوت النباتية السلق واللوز …

ما رأيك؟

مكتوبة by admin

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تحميل…

0

أفضل الأطعمة والمكملات الغذائية لزيادة الوزن بسرعة

كيف تأكل اليقطين: مسلوق أو خام